NON PERDERE IL CONTROLLO

Manuale per la gestione di ansia e attacchi di panico.

TASCABILE

Una biblioteca in tasca dove cercare risposte e poter avere una guida pratica di sostegno per disturbi e non solo? Si!! Ecco una collana di volumi che presentano le più recenti ricerche in Psicologia e Psicoterapia con un approccio divulgativo, chiaro ed esaustivo. Un’opera completa per scoprire e comprendere tematiche in psicologia affrontate in modo rigoroso, ma anche pratico e immediatamente applicabile nella vita di tutti i giorni. Una biblioteca da collezionare e consultare, a cui attingere per trovare delle risposte e delle soluzioni nella sfida personale che ognuno di noi affronta: capire la nostra mente per migliorare la nostra vita non è mai stato così a portata di tasca!

Questo manuale, teorico pratico, vi mostrerà come. Non importa quale tipo di problema d'ansia abbiate, all’interno troverete degli strumenti utili che con schede esplicative, esercizi e suggerimenti vi aiuteranno a capire che cos'è l'ansia; identificarne le cause; cambiare le convinzioni e i comportamenti che peggiorano i sintomi e mantengono la sofferenza; sviluppare un piano graduale per affrontare le situazioni temute; conoscere i farmaci prescritti di comune utilizzo; raggiungere un nuovo livello di gestione con tecniche di rilassamento e meditazione; trovare un alleato se e quando ne avrete bisogno.